最近話題の【食事宅配】は、調理済みの弁当（冷凍・冷蔵）をご自宅まで届けてくれるサービスのこと。
チンするだけで、バランスがよくて美味しいゴハンのできあがり♪
準備も片付けも不要で栄養バランスの良い食事を摂ることができます！
とっても便利で時短になるため、子育てや家事に忙しい主婦の方や、単身赴任の方にもおすすめです。
また、最近では、ダイエット・ボディメイクなどに向けて開発されたメニューも増えているため、ダイエッターやトレーニーからの人気も高まっています！
- 手間なく食事管理をしてダイエットしたい！
- タンパク質豊富な食事で筋肉をつけたい！ボディメイクしたい！
- 家事・子育てに忙しくてごはんを作る時間がない！
- 一人暮らしで外食が多い！バランスを整えたい！
産後ダイエットや、家事の負担の軽減にもつながっています！
食事宅配のメリット
- 買い物にいかなくていい
- 調理・片付けがいらない
- 栄養バランスに優れている
- 好きなときにすぐに食べられる
- 自分ではつくらない料理も楽しめる
買い物にいかなくていい
自宅までお弁当を配達してくれるため、わざわざ買い物にいく必要がありません。
献立を考えて…冷蔵庫を確認して…必要な材料をメモして…
といった作業が不要なため、時間も手間も掛かりません。
子どもを連れてのお買い物って大変…。だからとっても助かっています！
買い物に行くとお菓子を買ってしまうから、ある意味で節約になっているのかも(笑)
調理・片付けがいらない（自由な時間が増える）
レンジでチンするだけで美味しい料理が完成します。
食べ終わった後も容器を捨てるだけで良いので、後片付けもとっても快適♪
浮いた時間を有意義に過ごすことができます。
栄養バランスに優れている（自分で考えなくて良い）
食事宅配の多くは、管理栄養士の監修のもと調理されています。
自分でバランスの良い献立を考えるのは大変ですが、食事宅配であれば何も考えずにバランスの良い食事を摂ることができます。
産後ダイエットは子どものために栄養もしっかり摂らないといけないから管理が大変！その点、食事宅配ならバランスが良いからありがたい！
ラーメンばかり食べていた頃よりも絶対に健康になってるはず！(笑)
好きなときにすぐに食べられる（保存できる）
食事宅配の多くは冷凍で保存ができるため、 毎日利用する方だけではなく、利用頻度の少ない方にも便利なサービスです。
ストックしておけば、時間がないときや料理が面倒なときでもすぐに食べることができます。
自分では作らない料理も楽しめる
主菜・副菜ともにバラエティ豊かな食事宅配は、自分では作らないメニューも選択することができます。
煮込み料理や魚料理など、手間が掛かるものはトクした気分になります！
食事宅配のデメリット
- 自炊するよりも割高になる
- 冷凍庫の場所をとる
- 配達に時間が掛かる
自炊するよりも割高になる
食事宅配は原材料費のほかにも、人件費や配送料が掛かります。
そのため、一食当たりのコストは自炊するよりも高くなってしまいます。
「疲れたとき」「面倒なとき」などと限定して利用することで、コストと利便性のバランスを保つことができますよ！
冷凍庫の場所をとる
冷凍タイプの食事宅配は保存できるため便利ですが、冷凍庫のスペースを圧迫します。
普段から冷凍保存を多用している方や冷凍庫が小さい場合、注文のしすぎには注意が必要です。
配達に時間が掛かる
食事宅配サービスの多くは、注文から配達まで一週間程度の時間が掛かります。
そのため、時間に余裕をもって注文する必要があります。
実際の利用者の口コミ
食事は極力手料理食べさせたい
って呪いにかかってたけど、どれだけ時短しても料理を作る時間が捻出できなくなってきた。
藁をも掴む思いで低糖質卓食の@nosh_fresh 試してみたら、美味しいわ塩分も糖質も低いわ食材無駄にしなくてコスパいいわで控えめに言って最高
何より夕方に心の余裕が生れた幸せ— 平島奈美│派手髪マーケター/業務改善コンサルタント/パラレルキャリア (@nami_hirashima) July 9, 2021
▼その他にこんな口コミも
- 手軽に健康管理ができるのでありがたい
- 食事宅配に置き換えてダイエットに成功した
- 「高い」と思っていたけど、手間を考えれば大満足
- 家事のストレスが減り、自由な時間が増えた
- 家族とゆっくり過ごす時間ができて嬉しい
1年以上、継続して利用している私たちもまったく同感です！
食事宅配の選び方
目的にあったものを選ぶ
- ダイエットのためにカロリー・糖質制限をしたい
- 筋肉をつけたいのでタンパク質が豊富なものを食べたい
- 健康のために栄養バランスが整った食事を摂りたい
- とにかく美味しくてコスパの良いものがいい
食事宅配サービスは、各企業がテーマに合わせてメニューを考えているため、人それぞれの目的に合ったものを選ぶことができます。
私は美味しさ・コスパ・栄養バランスが整ったものがいいな！
僕は筋肉をつけたいから高タンパクがいい！
定期？単品？注文方法で選ぶ
注文の際は「定期購入」か「単品購入」のどちらかを選択します。
「とりあえず試してみたい！」というのであれば「単品購入」や「お試しセット」が向いています。
金額で選ぶ
食事宅配は一食あたり400～1,300円ほどと幅広く、「〇〇制限」「〇〇に特化」などといった、テーマに沿ったメニューは食材や栄養素にこだわりがあるため高くなりがちです。
ほとんどの場合、「単品購入」よりも「定期購入」のほうが安く設定されています。
送料も企業によって異なるため確認が必要です。
ごはんの有無で選ぶ
食事宅配は大きく分けて２つの種類があります。
- 「ごはん無し」のタイプ
- 「ごはん有り」のタイプ
ごはんも食べたい場合、「ごはん無し」のタイプは別途用意が必要ですが、「ごはん有り」のタイプであれば何も用意する必要はありません。
また、ごはんも白米だけでなく、低糖質米や玄米などがあります。
玄米ごはんはビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富でおすすめだよ！
【目的別】おすすめの食事宅配
とりあえず試してみたい！
食事宅配ってどんなものか、まずはコスパがいいものを試してみたい！
はじめて利用する方には、コスパ・おいしさ・栄養バランス・サイトの使いやすさなど、総合的に優れたサービスがおすすめです。
もっともおすすめなのは低糖質メニューが特徴のナッシュ(nosh)です。
ナッシュ（nosh）は、総合的なバランスに優れているため、
- 家事・子育てに忙しくてゴハンを作る時間がない！
- 一人暮らしで外食が多い！バランスを整えたい！
という方にもおすすめです！
ダイエットしたい！
ダイエットを目的とする場合、カロリー制限や糖質制限が基本となります。
しかし、必要な栄養を摂りながらもカロリーや糖質を抑えようと思ってもなかなか難しいですよね。
ダイエット向けの食事宅配では、そういった手間をなくして、毎日違ったお料理をおいしく食べることができます！
筋肉をつけたい！
筋肉をつけてボディメイクをするためにはタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを整える必要があります。
ボディメイク向けの食事宅配では、特に重要となるタンパク質が豊富なメニューがたくさんあります！
▼ダイエット・筋トレにおすすめの筋肉食堂DELI
まとめ
食事宅配サービスは、自炊するよりもお金が掛かってしまいます。
ですが、【究極の時間短縮】ができるため、「納得できるお金の使い道」になること間違いなしです！
気になった方は、まずはコスパの良い【ナッシュ（nosh）】から初めてみてはいかがでしょうか？
現在は【300円OFFキャンペーン中】ですので、この機会にぜひお試しくださいね！
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