細マッチョになりたい！
脂肪を落としながら筋肉を付けたい！
手軽にタンパク質豊富な食事を摂りたい！
ボディメイクは食事が9割。
とはいえ、自炊で栄養バランスを整えるのは面倒ですよね。
そんな方に人気となっているのが調理・片付けが不要で栄養満点なゴーフード（GOFOOD)の冷凍弁当です。
チンするだけでバランスも良くて高タンパクな食事を食べられますよ！
↑ゴーフードは東京ヴェルディの選手の食事サポートをするほど栄養満点なんです！
この記事では、
”ゴーフードを利用して ボディメイクに成功した実体験”
をもとに、他社との比較や実食レポートなどを徹底解説しています！
先に結論をお伝えすると、「ボディメイク効果はあるが総合評価はイマイチ…。編集部としては”ナッシュ”か”筋肉食堂DELI”のほうがおすすめ！」 です！
「ゴーフードを試してみようかな…」とお考えの方は、ぜひ参考にしてください！
- 筋肉を付けながらダイエットしたい人
- 細マッチョを目指す筋トレ初心者
- 減量中のトレーニーの方
- 手軽にタンパク質豊富な食事を摂りたい方
- 筋トレ系（筋肉食堂DELI・マッスルデリなど）の食事宅配は高くて手が出せない！という方
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【結論】ゴーフードよりも他社がおすすめ
先に結論をお伝えすると、ゴーフードは高タンパクで筋トレ・ボディメイクにぴったりですが、”美味しさ”の面ではイマイチです。（詳しくは実食レポートにて）
編集部のおすすめは下記の2社です。
- 抜群の筋トレ効果と美味しさがダントツ【筋肉食堂DELI】
- 細マッチョを目指すには十分な栄養でコスパの良い【ナッシュ】
とはいえ、味覚は人それぞれです。
「ゴーフード おいしい」という口コミも多いので、いろんな食事宅配を食べ比べてみてくださいね！
他社との比較（筋トレ系食事宅配）
※編集部の独断と偏見による比較です（おすすめ順）
本格的なトレーニングで筋肥大を目指す方であれば、【ゴーフード】よりもカロリーやタンパク質が豊富な【筋肉食堂DELI】や【マッスルデリ】がおすすめです。
一方の【ナッシュ】と【ゴーフード】は、
- ダイエットと並行して身体を引き締めていきたい方
- 筋トレ初心者の方
といった、細マッチョを目指したい方にはピッタリの食事宅配サービスです。
▼目的別一覧
| 筋肉食堂DELI | 本格的な筋トレ向け |
| マッスルデリ | 本格的な筋トレ向け |
| ナッシュ | 筋トレダイエット、筋トレ初心者向け |
| ゴーフード | 筋トレダイエット、筋トレ初心者向け |
筆者もゴーフードを利用！
実際に私もゴーフードを利用してボディメイクに挑戦中です。
もともとはダイエットのために低糖質な食事宅配を利用していましたが、現在は筋肥大のためにタンパク質豊富な食事宅配を利用しています。（夕飯のみ置き換え）
ゴーフードは「低糖質・高タンパク」の食事宅配サービスのため、ダイエットにも筋トレにも向いています。
※夕飯を筋肉食堂DELIに置き換え、自炊となる朝飯・昼飯もなるべく高タンパク質の食事を心掛けました
とはいえ、前述のとおり”美味しさ”を考えると下記の2社がおすすめです。
- 抜群の筋トレ効果と美味しさがダントツ【筋肉食堂DELI】
- 細マッチョを目指すには十分な栄養でコスパの良い【ナッシュ】
ボディメイクには食事管理が必須
筋肉をつけてカッコよくなりたい！
美しい見た目（ボディメイク）を目的とした場合、運動だけを頑張っていても効果を実感することはできません。
例えば食事を疎かにしていると、栄養が足りずに筋肉が減り、代謝が落ちてしまうためハリのない身体となってしまいます。
つまり運動だけではなく、食事からの栄養補給が必須なんです。
（参考｜筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [ Testosterone ])
ゴーフードなら自分で管理する必要がない
ゴーフードは専属の医師監修のもと、バランスの摂れたメニュー開発をしています。
そのため、カロリーや糖質といった栄養素の計算をしなくても、身体に良い食事を摂ることができます。
自分で管理する必要が無いため、トレーニングに集中することができます。
（引用｜
GOFOOD公式HP）
ゴーフードは東京ベルディの選手を食事でサポートしています。
アスリートをサポートできるほど栄養に優れているんだね！
筋肉に必要不可欠なタンパク質
人の身体は、水分を除くとほとんどがタンパク質からできています。
タンパク質は、筋肉・内臓・血液・髪・爪・肌など、身体を作る材料として必要不可欠な栄養素です。
食事によって筋肉をつける
筋トレなどの運動後は、筋肉の細胞が損傷した状態となります。
その際に栄養となるタンパク質を補給することによって、筋肉はより頑丈に強化されていきます。
タンパク質を摂らなければ筋肉は修復できずに強化できません。
一日に必要なタンパク質の量
厚生労働省によると、一日に必要なタンパク質の量は「男性｜60g」「女性｜50g」とされていますが、
体格によっても異なるため、おおよその目安は「体重✖1g」とされています。（70㎏の人なら70g必要）
また、トレーニングをしている方などは「体重✖2ｇ」程度必要とも言われているため、意識的にタンパク質を摂取する必要があります。
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ゴーフード（GOFOOD）の特徴
ボディメイクにおすすめのゴーフードは下記のような特徴があります。
- レンジで温めるだけで手軽に食べられる
- 本格シェフ・医師が監修している
- 低糖質・高タンパクのメニュー
レンジで温めるだけで手軽に食べられる
ゴーフードはネットで注文した冷凍弁当が自宅に届くので、食べる際はレンジで温めるだけです。
面倒な調理やお皿洗いの必要もなく、そのまま燃えるゴミとして容器を捨てることもできます。
時短が可能なのでトレーニングの時間を確保することができます！
本格シェフ・医師が監修している
ゴーフードは本格シェフと医師の監修によりメニューが開発されています。
新鮮なまま冷凍することで美味しさを閉じ込め、糖質制限や栄養学に基づいた栄養満点のお弁当となっています。
低糖質・高タンパクのメニュー
筋トレダイエットや細マッチョを目指す方であれば、糖質を抑えながらタンパク質を摂取する必要があります。
ゴーフードでは糖質を20g以下に抑え、タンパク質は20g以上と豊富です。
ゴーフード（GOFOOD）の口コミ
ゴーフードの良い口コミ・悪い口コミをご紹介します。
（引用｜Twitterより抜粋）
ゴーフードの良い口コミ
あー、美味しいわ。ゴーフード。
これは晩ごはんにしたらかなり楽になりそう。
【ブロチキ】 評価：★★★★☆
コンソメベースの味がしっかり付いてておいしい！チキンはパサつきも少なくて食べやすい 冷凍保存可で、筋トレ中で毎日チキンとブロッコリーを食べてる人にはかなりアリ
ゴーフード美味しかった！
前回のチキンは、ちょっとぱさもさ＆薄味でカレー粉と塩足して食べたけど今回のはめっちゃ好み！
ハンバーグ大きくて食べ応え抜群だし、これなら毎日でも食べられる、かも！
筋トレし始めてからお腹の減り具合が半端ないのでゴーフードに頼りまくっている。
良い口コミをまとめると、下記の通りです。
- おいしい
- 低糖質・高タンパクで筋トレダイエットに最適
- 食べ応えのあるボリューム
- 時短で便利
冷凍弁当は、忙しい時にも重宝します！
ゴーフードの悪い口コミ
GOFOOD（ゴーフード）食べてみた。
10点満点で評価すると肉は美味しい。6～7点
野菜はマジで味がしねえ！1点！
この値段ならスーパーで弁当買ったほうがいいかなというのが正直な感想。
主食の食材がワンパターンなので、少しだけ飽きてしまいました。
メニューを増やしてほしい。
悪い口コミでは、下記のような内容が目立ちました。
- 味が薄い・しない
- 値段が高い
- メニューが少ない
ゴーフードは医師監修のためか、副菜などは特に薄味です。
お好みの調味料でアレンジすることをおすすめします！
実食レポート
夕食をゴーフードに置き換えた私の感想です。
ゴーフードの良かったところは、
- ボリュームは満足！（ごはんが欲しい場合は別途用意が必要）
- カレーは本格的でスパイシー！
- ハンバーグは美味しい！（鶏つくねのようだが）
- 調理・片付け不要でとっても便利！
一方で、イマイチなところは、
- 鶏ムネ肉はパサパサしている…
- 鶏モモ肉の皮がグニョグニョしている…
- 大豆ライスが微妙…
- 副菜の味付けが薄い…
実食レポートをいくつかご紹介します。
人気No.1｜ポン酢鶏もも肉ステーキDZ
評価｜★★☆☆☆
低糖質のお米がほしいというお客様の声に応えるために、フジッコ株式会社で開発されたダイズライスを採用し、糖質を抑えながらも満足度の高いメニューを実現しました。
引用｜
タンパク質が43.6gととっても豊富！
大きくカットされた鶏モモ肉はボリュームもあります。
副菜のしいたけやパプリカは薄味のため、お好みで調味料を足しても良いと感じました。
↑こちらのダイズライスは「お米」ではなく「大豆」から作られているため、糖質を抑え栄養が豊富です。
しかし、パサつきや食感の違いから「お米とはまったく違うな」といった感想でした。
こちらのメニューは何度か利用していましたが、ポン酢ソースがグミのように固まっているときもありました。
鶏モモ肉の皮がグニョグニョしていて食感もあまりよくありません。
”ステーキ”とありますが「焼いた」というより「茹でた」ような食感です。
人気No.1のメニューとのことですが、他社と比較するとおすすめはできないと感じました。
筋肉食堂DELIの鶏モモステーキ
↑こちらは【筋肉食堂DELI】の「皮なし鶏モモステーキBBQ」です。
筋肉食堂DELIはまさに「ステーキ」そのもので、焼いた香ばしさが残っています。
数ある食事宅配サービスの中でもダントツに美味しく、皮なしのため脂質も抑えられています。
塩ダレチキンハンバーグ
評価｜★★★★★
ゴーフードのメニューの中で一番おいしく感じました！
鶏ムネ肉とレンコンを使用しているため、「ハンバーグ」というより「大きなつくね」といった感じです。
塩だれの味付けもよく、ボリュームもあり満足できるメニューでした。
※トマトソースのハンバーグもサッパリとして美味しかったです
低糖質の砂肝スパイスカレー
評価｜★★★☆☆
ゴーフードのカレーは、恵比寿/渋谷にある会員制・招待制のコミュニティ6curry（シックスカレー）がレシピを開発しています。
本格的でスパイシーなルーは、カレー好きの方にも満足できると感じました。
・・・でも、白米が食べたくなりますね(笑)
砂肝の食感も良く、美味しかったです。
ただし、辛いのが苦手な方にはちょっと辛みが強く感じました。
ブロチキ
評価｜★★☆☆☆
タンパク質（35.1g）が豊富なメニューで、筋トレダイエットにも有効です。
味付けはローズマリーやコンソメを使用。（ローズマリーが強いので、苦手な方は避けた良いです）
HPには「お好みでアレンジも可能」と書いてある通り、少し薄味の設定のようです。
鶏ムネ肉は加熱しすぎるとパサパサ・ボソボソしてしまうため、様子を見ながらチンすると良いです。
ブロッコリーの食感もイマイチ。
鶏ムネ肉はダントツで【筋肉食堂DELI】が美味しい
▲筋肉食堂DELI｜鶏ムネ肉塩麴
ちなみに、筋肉食堂DELIの鶏ムネ肉はしっとりやわらか。
ブロッコリーもシャキっとしてとても美味しいです。
写真だけでも質感の違いが分かりますね！
赤魚の煮付け
評価｜★★★★☆
甘ダレとお魚の相性が良く、美味しかったです。
魚料理は自炊するとなると面倒なので、チンするだけでこのクオリティなら満足できます！
【結論】他社の方が美味しい
ゴーフードは、メニューによって美味しいものもありますが、感動するほどのメニューはありませんでした。
一方の”ナッシュ”や”筋肉食堂DELI”は「これが冷凍かよ！」と思えるメニューも多く、とってもおすすめです。
▼ナッシュ｜チリハンバーグ
＼コスパで選ぶなら／
▼筋肉食堂DELI｜デミハンバーグ×皮なし鶏モモBBQ
＼美味しさがダントツ／
どちらもとっても美味しいですよ！
ゴーフードの料金と購入方法
クーポンコードを利用することで1,000円OFFで購入することができます。
お申込みの際はクーポンコードを忘れずに利用してくださいね！
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期間限定お試しセットが登場！
現在（2022年5月）は「お試しセット」があるので、初めての方はお得に利用できるチャンスですよ！
1.食数を選ぶ
はじめに、一回あたり何食分配送するかを選択します。
| 一食あたり（税込） | 計（税込） | |
| 5食セット | 656円～ | 3,280円 |
| 10食セット | 598円～ | 5,980円 |
| 20食セット | 598円～ | 11,960円 |
※別途送料が掛かります
地域によって送料が異なる
5～10食セットの場合の送料は下記の通りです。
また、20食セットの場合は送料無料（北海道・沖縄を除く）となりますが、大きな冷凍スペースが必要となります。
「とりあえずお試ししたい！」という方は5食セットか10食セットが無難です。
※20食セットの場合、北海道・沖縄は980円の送料が掛かります
| 北海道 | 2,170円 |
| 北東北 | 1,350円 |
| 南東北 | 1,240円 |
| 関東 | 1,080円 |
| 信越 | 1,100円 |
| 北陸 | 1,000円 |
| 中部 | 1,000円 |
| 関西 | 940円 |
| 中国 | 1,000円 |
| 四国 | 1,000円 |
| 九州 | 1,100円 |
| 沖縄 | 2,170円 |
例）関東で10食セットを購入した場合
| 10食セット | 送料 | 計（税込） |
| 5,980円 | 1,080円 | 7,060円 |
関東在住の方が10食セットを購入した場合、送料を含めた合計金額は7,060円（税込）です。
一食あたり706円となり、コンビニやスーパーで買うよりは高い金額となります。
とはいえ、栄養成分や買い物の手間を考えるとコスパは良いともいえます。
1,000円OFFクーポンを利用すれば合計金額は6,060円（税込）となりますので忘れずに利用しましょう！
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2.メニューを選ぶ
糖質や脂質、原材料などもチェックすることができます。
3.個人情報の入力
一般的な個人情報を入力します。
Amazonアカウントをお持ちの方であれば、Amazon payで決済可能なため一瞬で作業完了できます！
4.お届け日・サイクルの指定
7日に一回、14日に一回など、配送サイクルを選択します。
「一回だけお試ししたい！」という方は、注文確定後に次回の予約をキャンセルすれば良いです。
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ゴーフードのメリット・デメリット
ゴーフードのデメリット
- 送料が高い
- メニュー数が少ない
- メインは鶏肉・魚がほとんど
ゴーフードなどの「食事宅配サービス」は基本的に送料が掛かります。
前述の通り、地域によっては2,000円以上もする場合もあります。
また、ゴーフードはタンパク質量にこだわりがあるため、メインは鶏肉と魚が多く、メニュー数も20種類ほどと、他社と比較すると少な目です。
ゴーフードのメリット
- 手軽に栄養バランスの良い食事を摂れる！
- ボディメイクに最適な低糖質・高タンパクの食事！
- 調理・片付けが不要！
- クーポンで1.000円OFF！
栄養バランスに配慮されたゴーフードの冷凍弁当は、健康的でボディメイクにも最適です。
また、チンするだけで食べられて、容器も可燃ごみとして捨てるだけなのでお手軽です。
購入の際はクーポンコードを忘れずに利用しましょう！
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まとめ｜お試しする価値あり！
最近人気となっているゴーフード(GOFOOD)は、低糖質・高タンパクで健康的な食事宅配サービスです。
医師推薦のボディメイクに適したメニューを、レンジで温めるだけで手軽に食べることができます。
下記に当てはまる人は、一度お試しする価値ありです！
- 筋肉を付けながらダイエットしたい人
- 細マッチョを目指す筋トレ初心者
- 減量中のトレーニーの方
- 手軽にタンパク質豊富な食事を摂りたい方
- 筋トレ系（筋肉食堂DELI・マッスルデリなど）の食事宅配は高くて手が出せない！という方
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とはいえ、実際に様々な食事宅配サービスを利用してダイエットに成功した編集部としての結論は・・・
「ゴーフードのボディメイク効果は抜群だが総合評価はイマイチ…。”ナッシュ”か”筋肉食堂DELI”のほうがおすすめ！」 です！
各社特徴が異なるので、いろんなサービスをお試しして自分にあった食事宅配を探してみてくださいね！
味覚も人それぞれですしね！
