筋肉食堂DELIとマッスルデリどっちがおすすめ？違いは？
ダイエットは食事が9割。
ダイエット向けの食事宅配（冷凍弁当）のなかでも、下記の２社がSNSを中心に話題となっています。
- 都内の人気レストランが作る「筋肉食堂DELI」
- 管理栄養士監修の「Muscle Deli（マッスルデリ）」
「美しく痩せたい！」「格好よくなりたい！」と考えている方におすすめのサービスです。
この記事では、”実際にダイエットのために「筋肉食堂DELI」と「マッスルデリ」を利用して感じた”メリット・デメリットを踏まえ、どちらがダイエットにおすすめかを徹底解説していきます！
先に結論をお伝えすると、「金額や栄養に大差はないが、おいしさやボリュームは段違い。圧倒的に筋肉食堂DELIがおすすめ！」です！
「筋肉食堂DELI・マッスルデリを試してみようかな…」とお考えの方は、ぜひ参考にしてください！
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おすすめする人
- リバウンドせずに”美しく”痩せたい！
- タンパク質もしっかり摂りたい！
- 手軽にPFCバランスを整えたい！
- 主食（ごはん）もセットがいい！
- 減量中のトレーニーの方にも◎
【結論】筋肉食堂DELIのほうがおすすめ
比較表からわかる通り、結論としては【筋肉食堂DELI】のほうがおすすめです。
両社の栄養成分や金額はほとんど変わりませんが、筋肉食堂DELIのほうが”圧倒的に”美味しかったです。
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＼筋トレ・ダイエットにおすすめ／
ダイエットに食事宅配がおすすめの理由
ダイエットに最適な食事を自炊するとなると、時間も手間も掛かります。
とはいえ、コンビニ弁当や外食で栄養バランスを整えることは難しいです。
ボディメイクに特化した食事宅配（筋肉食堂DELI・マッスルデリ）であれば、ダイエットに最適なメニューが届くので、余計なことを考える必要はありません。
初めに、両社に共通するメリット・デメリットをお伝えします。
両社のメリット
食事宅配（冷凍宅配弁当）は献立を考える必要もなく、買い物・調理・片付けも不要。
自宅で好きな時にチンするだけで、目的達成（ダイエット）に最適なバランスの料理をすぐに食べることができます。
チンするだけで食べられるのは、主婦にとってもありがたいです！
食事宅配はバランスが整う
筋肉食堂DELIやマッスルデリであれば、栄養管理することなくバランスを整えることができます。
一方で、極端な食事制限では、一時的に体重は減っても”美しく痩せる”ことはできずにリバウンドしてしまいます。
例えば、「○○抜きダイエット」などは脳やカラダに十分なエネルギーが行き渡らず、体調・基礎代謝・見た目などに悪影響があります。
反対に、タンパク質をしっかりと摂取しつつ、PFCバランスを整えることで筋肉量を維持・増量し、基礎代謝が増え、メリハリのある痩せやすい身体になります。
PFCバランスとは、三大栄養素と呼ばれる「タンパク質（Protein）」「脂質（Fat）」「糖質/炭水化物（Carbohydrate）」の3要素が、摂取カロリーのうちのどのくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。
「PFC」それぞれに役割があるため、バランスを整えることが重要です。
両社のデメリット
食事宅配（冷凍弁当）は自炊に比べて割高です。
なかでも、ボディメイクに特化した筋肉食堂DELIとマッスルデリは、金額も高めに設定されています。
毎日食べるとお金が掛かるのも事実です。「時間がない」「残業で遅くなった」そんなときだけ利用するのもおすすめです！
食事宅配は時間・健康への投資です！メリットもたくさんあるので、まずは一度試してみてくださいね！
※下記に当てはまる方の場合はナッシュ(nosh)もおすすめです。
- とにかくコスパの良い食事宅配（ダイエット向け）を探している方
- たくさんのメニューから選びたい方
- ごはんの量を自分で調整できる方
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両社のダイエット系メニュー
両社ともに「ダイエット向け」「筋トレ向け」などのプランから選択することができます。
筋肉食堂DELIの4つのプラン
| Diet （ダイエット｜減量） | しっかり食べてカラダを引き締めたい方に |
| Ledies Diet （レディスダイエット｜減量） | しっかり食べてキレイに痩せたい女性の方に |
| Everyday （エブリデイ｜維持） | 健康的な食事を継続して毎日摂りたい方 |
| Power （パワー｜増量） | トレーニング効果を最大限に高めたいという方 |
今回の比較は【Diet（ダイエット）】を対象としています。
女性の方であれば「レディスダイエット（平均201kcal）」もおすすめ！
通常の「ダイエット」よりも2割ほど安いプランです！
筋肉食堂DELIは「しっかり食べて、キレイに痩せる」をコンセプトにしているため、ダイエット食とは思えないほど満足感のあるボリュームです。
マッスルデリの3つのプラン
| LEAN (リーン｜減量) | 脂肪を減らして引き締めたい |
| MAINTEIN (メインテイン｜維持) | 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい、体形を維持したい |
| GAIN （ゲイン｜増量） | 筋肉を増やしたい、マッチョになりたい |
今回の比較は【LEAN（リーン）】を対象としています。
マッスルデリの「LEAN」は、どちらかというと「女性向け」のボリュームです。
男性の方であれば、「MAINTEIN」から始めてみるのもおすすめです。
筆者もダイエット効果を実感！
▲6か月で-11㎏のダイエットに成功！
実際に、私も筋肉食堂DELI・マッスルデリを利用（夕飯を置き換え）してダイエットに成功しています。
学生時代に比べ10㎏も増量してしまった私は、こんな↓ズボラな思いで食事宅配を利用しました・・・
- なるべく簡単に痩せたい
- 買いもの・献立・調理・片付けは面倒くさい
- 残業で遅い日にも利用したい
ダイエット向けの食事宅配サービスを多数試しましたが、総合的にもっとも満足度の高かったのが筋肉食堂DELIです。
他社と比較して数百円高いというデメリットはありますが、そのデメリットを打ち消すほどのおいしさ・ボリューム・ダイエット効果を実感しています。
食事宅配サービスは「時間への投資」になりますが、筋肉食堂DELIであれば「健康への投資」にも繋がるため、トータルでコスパは良いと考えます。
おすすめNo.1の食事宅配サービスなので、ぜひ最後までお読みください！
筋肉食堂DELIはダントツでおいしかった！
ちなみに私も産後ダイエットに成功しました！
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＼ダイエットにおすすめ／
【筋肉食堂DELI】と【マッスルデリ】を徹底比較！
もう一度比較表を見てみましょう。
※各社栄養成分の表記方法が異なります
※お試し購入・定期購入・キャンペーンなどによって価格は変わります
各社の違い
ダイエットに重要な栄養成分（PFC・カロリー）や、価格には大きな違いがありません。
一方で、もっとも気になる”美味しさ”は筋肉食堂DELIの圧勝です。
また、ボリュームも筋肉食堂DELIのほうが多いです。（腹持ちが良く、間食しなくて済む）
「好きなメニューを自分で選びたい」という方でなければ、間違いなく筋肉食堂DELIの一択です。
【筋肉食堂DELI】はレストランのおいしさ
人気レストランが運営する「筋肉食堂DELI」のメリット・デメリットは次の通り。
筋肉食堂DELIのデメリット
筋肉食堂DELIは「セットメニュー」のため、毎回違う料理が届きます。
好きなメニューだけを選択することはできません。（嫌いな食材などは省けます）
また、副菜は、サラダ玄米・ブロッコリー・湯葉豆腐などが付きますが、これらはどのメニューでもほぼ同じです。(副菜もおいしいですが）
筋肉食堂DELIメリット
ダントツのおいしさ！
なんと言っても”美味しさ”に定評があり、「まずい」といった口コミが見つかりません。
実店舗（年間来店者数26万人超えの人気レストラン「筋肉食堂」）が作るお弁当だけあって、味は最高です！
私も数々の食事宅配を試してきましたが、ダントツNo.1に美味しいです！
ボディメイクに「継続」は必須。だから美味しさは絶対にハズせない！
■食レポはこちら
ボリューム満点で腹持ちが良い！
Diet(ダイエット)コースは、”しっかり食べて健康的に痩せる”ことをテーマにしているため、筋肉・代謝を落とさないようなボリュームに設定されています。
結果的に腹持ちもよく、間食などの余計なカロリー摂取が減るため効率的です。
他社のダイエット系食事宅配と比べてもボリュームは圧倒的です。
食品添加物が少ない！
筋肉食堂DELIはレストランと同じこだわりの食材を使用しているため、添加物はごくわずかしか使っていません。
そのため、冷凍にも関わらず賞味期限は「3か月」と短めです。（他社は半年～1年ほど）
一部「ph調整剤」という食中毒を抑える添加物を使用しています（お弁当だから仕方がないですね…）が、それ以外に添加物は使用していません。
一方のマッスルデリやナッシュ、ライザップなどは多くの添加物を使用しています。
美味しさと賞味期限は反比例します。
■各社の添加物はこちら
その他の特徴
- 3食・5食・10食セットから選択
- 1回だけのお試し購入 or 1・2・3・4週間に一回の定期購入
- 送料は地域によって違う（930円～）
■筋肉食堂DELIについて詳しくはこちら
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＼筋トレ・ダイエットにおすすめ／
【マッスルデリ】はメニューを選べる
管理栄養士監修の「マッスルデリ」のメリット・デメリットは次の通り。
マッスルデリのデメリット
私個人の感想になりますが、はっきり言ってマッスルデリはおいしくないです。
数々の食事宅配を試してきましたが、もっともまずいです。
正直な感想としては「メニューが豊富なのは嬉しいが、それよりもクオリティをあげてほしい！」です。
ボリュームに関しても「ダイエット食だからこんなものか」といった量なので、少し物足りなさはあります。
（LEANは少し物足りない。男性にはMAINTEINがおすすめ。）
また、容器が弱く、梱包も雑なため、穴が開いていたり、フィルムが破けているといった被害も多いようです。（私も2度被害にあっています）
■口コミ・食レポ・容器についてはこちら
マッスルデリのメリット
マッスルデリは40種類以上とメニュー豊富です。（売り切れ商品も多いですが…）
和・洋・中・エスニックなど、幅広いメニューを取り揃えています。
それぞろ、好きなメニューを選択することができるのが筋肉食堂DELIとの大きな違いです。
また、「送料無料」のため、沖縄やその他離島にお住まいの方には金額的なメリットがあります。（その他地域は筋肉食堂DELIのほうがトータル金額は安いです）
送料を気にしなくていいから金額がわかりやすいですね！
その他の特徴
- 5食セット・10食セット・15食セットから選択
- 1回だけのお試し購入 or 1・2・4週間に一回の定期購入
■マッスルデリについて詳しくはこちら
＼ダイエットに効果あり／
まとめ｜筋肉食堂DELIがおすすめ
【筋肉食堂DELI】と【マッスルデリ】のカロリーやPFCバランス、金額に大きな差はありませんでした。
一方で、もっとも気になる美味しさやボリュームは【筋肉食堂DELI】の圧勝です！
とはいえ、「好きなメニューを選びたい！」という方はマッスルデリも検討してみてくださいね！
ダイエットに特化した食事宅配は、
といった特徴があり、”美しく痩せる”ためのノウハウが詰まっています！
ぜひ一度お試ししてみてくださいね！
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